MANUAL: Cómo entrenar y escalar mejor
Cómo entrenar y escalar mejor. Eric Hörst.
MANUAL RECOMENDADO POR: ESCUELA ESPAÑOLA DE ALTA MONTAÑA
Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada.
© Ediciones Desnivel
© Chockstone Press. / Eric J. Hörst, 1994
Título original: Flash Training.
1a Edición en castellano: Febrero 1996
Traducción: Gema Redondo
Revisión técnica: Tino Núñez
Maquetación: Jorge Galán Liquete
Las fotos sin créditos pertenecen al autor.
Fotos de aprendizaje: Mike McGill y el autor.
Imprime: Miram
ISBN: 84-87746-64-0
Depósito Legal: M-32.683-1996
ADVERTENCIA: LA ESCALADA ES UN DEPORTE EN EL QUE PUEDES RESULTAR SERIAMENTE LESIONADO O INCLUSO MORIR.
Éste es un manual técnico para practicar la escalada, un deporte intrínsecamente peligroso; las rutinas y ejercicios descritos son aconsejables sólo para escaladores con un cierto nivel (6a en adelante). Para tu seguridad, no te bastará únicamente con la información contenida en este libro. Tu seguridad física en este deporte depende de tu propio criterio basado en una información competente, tu experiencia, y un buen conocimiento de tu propia capacidad como escalador.
No hay nada en la escalada que pueda sustituir al profesor, cosa fácil de encontrar. Deberías contratar a un monitor, o guía de montaña, para aprender técnicas de escalada seguras. Infórmate en tu federación territorial.
Antes de entrenar para este deporte es aconsejable consultar a un especialista en medicina deportiva.
Realizar ejercicios de musculación sin la supervisión de un experto puede conducir a lesiones importantes.
El mero uso de la información contenida en este libro indica que asumes cualquier riesgo derivado de la práctica de escalada, así como tu reconocimiento como único responsable. El editor, el autor, la traductora y el revisor técnico no pueden asumir responsabilidad alguna por cualquier accidente, lesión o daño sufrido por el lector del presente libro.
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